Pimp ton mental

« Le bien-être de l’esprit influence directement la santé physique. »

L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) définit la santé mentale comme : “un état complet de bien-être physique, mental et social, et pas seulement l’absence de maladies”.
Le corps et l’esprit ont trop longtemps été « séparés ».

Dans cette société ou tout va de plus en plus vite il est important de savoir prendre soin de soi et de son mental, savoir se recentrer, se ressourcer, afin de supprimer les tensions de l’esprit et retrouver son équilibre.

Tu as envie de reprendre ta vie en main, d’avoir confiance en toi ?
Tu veux assumer tes décisions sans stress et sans peurs ?
Face aux petits tracas de la vie tu pratiqueras le lâcher prise.
Fini la culpabilité, fini de vouloir tout contrôler.
Que ça soit au travail ou en famille, lors d’événements importants ou face aux tumultes de la ville, tu resteras ZEN.
Je t’apprendrai à oublier tes préoccupations pendant un instant, à faire cesser l’agitation mentale.
Tu réapprendras à vivre le moment présent.
C’est la garantie d’une belle harmonie entre toi-même et les autres.

Comment retrouver la zen attitude ?

Plusieurs méthodes peuvent t’ amener vers plus de sérénité. En voici une liste non exhaustive :

  • La méditation, dont les neurosciences ont prouvé l’impact positif sur la structure du cerveau et par continuité sur le corps. Elle aide à gérer ses émotions, à combattre le stress.
  • La sophrologie, qui allie détente physique grâce à des exercices de respiration, visualisation d’images positives et valorisation de la personne.
  • Le Yoga (et oui il est partout!), qui mêle respiration et attention portée sur les sensations du corps.

Toutes ces disciplines sont accessibles à tous et ne requièrent pas de compétences particulières. Elles s’adaptent au temps dont tu disposes.
Nous arriverons à trouver au moins 10 minutes par jour dans ton emploi du temps pour apaiser ton mental. Bientôt tu ne pourras plus te passer de ce moment !