Consultante bien-être et nutrition
Ingrid Prost – Conseillère en naturopathie – Health Coach
Mieux dans ton corps – Mieux dans ta tête
Be healthy, be happy !
Qu'est-ce que le conseil en bien-être et nutrition ?
En tant que consultante en bien-être et nutrition, je te guide et te conseille à partir de mon expérience et de mon expertise. Mes connaissances en matière de santé physique et mentale et tout particulièrement en ce qui concerne l’alimentation saine et équilibrée, la pratique d’un sport et la relaxation t’ aideront à:
- perdre/prendre du poids grâce à des modifications de ton régime alimentaire.
- réduire ton stress, apprendre à lâcher prise grâce à des techniques de relaxation.
- diminuer ta fatigue, régler tes problèmes d’insomnie, booster ton immunité.
- reprendre une activité physique grâce à un planning sportif sur mesure.
- mieux t’organiser au quotidien (courses, sport, études, …).
Grâce à une analyse complète de tes habitudes de vie, j’identifie les points à améliorer en fonction de tes objectifs. Ainsi, je te créer un programme ultra personnalisé.
Les conseils bien-être et nutrition ne sauraient remplacer une consultation chez ton médecin ou un professionnel de la santé psychique. Je ne suis pas coach sportif.
Qu'est-ce que le coaching bien-être et nutrition ?
Mon rôle de coach en bien-être et nutrition ou “Health Coach”, est de t’accompagner dans ton processus interne de transformation, à ton rythme, par tes propres chemins et avec tes propres modes opératoires, quels que soient tes objectifs : perdre du poids, avoir une meilleure hygiène de vie, réduire ton stress, stimuler ton énergie et ta vitalité, rebooster ton moral, reprendre ta vie en main, concrétiser un projet, …
Ensemble, nous analysons ton alimentation, ta personnalité, ta situation personnelle et professionnelle , tes aspirations, l’estime que tu as de toi,… afin d’avoir une approche holistique, qui prend en compte ton corps, ton esprit et ton environnement.
Je t’apporte un soutien ultra personnalisé. Je t’amène à te poser les bonnes questions et à te (re)donner l’envie de prendre soin de toi et de persévérer en ce sens. Ainsi tu trouveras les solutions par toi même car tu possèdes déjà tout le potentiel nécessaire aux changements que tu désires !
Les séances de coaching ne sauraient remplacer une consultation chez ton médecin ou un professionnel de la santé psychique.
Pimp ton alimentation
Pourquoi l’alimentation est-elle si importante ?
Parce que c’est notre carburant ! C’est notre médecine préventive ! C’est en nous nourrissant que nous apportons force, énergie et vitalité à notre corps.
Je vais t’aider à adopter une alimentation saine et équilibrée, adaptée à ta situation personnelle et professionnelle. Je vais analyser tes besoins en fonction de ton état de santé, de tes activités, de tes potentiels déséquilibres (diabète, hypertension, etc.), de ta constitution (innée) et de tes valeurs (végétarien, vegan, religion,… )
Pimp tes muscles
Pratiquer un sport régulièrement à des effets bénéfiques pour la santé physique mais également pour la santé mentale.
Des activités comme la course à pied, le fitness, le cross fit, le yoga, et bien d’autres sports, permettent de garder un poids optimal, de minimiser les risques de développer des maladies chroniques et tout simplement de rester en bonne condition physique.
Pimp ton mental
L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) définit la santé mentale comme : “un état complet de bien-être physique, mental et social, et pas seulement l’absence de maladies”. Le corps et l’esprit ont trop longtemps été « séparés ».
Dans cette société ou tout va de plus en plus vite il est important de savoir prendre soin de soi et de son mental, savoir se recentrer, se ressourcer, afin de supprimer les tensions de l’esprit et retrouver son équilibre.
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