Coaching bien-être et nutrition
by Ingrid Prost – conseillère en naturopathie
Mieux dans ton corps – Mieux dans ta tête
Be healthy, be happy !
Qu'est-ce que le coaching bien-être et nutrition ?
Mon rôle de coach en bien-être et nutrition ou “coach de vie”, est de t’aider à te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête grâce à des changements de mode de vie durables, quels que soient tes objectifs : perdre du poids, améliorer ta digestion, réduire ton stress, stimuler ton énergie et ta vitalité, rebooster ton moral,…
Ensemble, nous analysons ton alimentation, ta personnalité, ta situation personnelle et professionnelle , tes aspirations,…. afin d’avoir une approche holistique (corps-esprit). Ainsi je t’apporte un soutien ultra personnalisé. Je suis là pour t’amener à te poser les bonnes questions et ainsi tu trouveras les solutions par toi même car tu possèdes déjà en toi tout le potentiel nécessaire aux changements que tu désires !
Les séances de coaching ne sauraient remplacer une consultation chez ton médecin ou un professionnel de la santé psychique.
Pimp ton alimentation
Pourquoi l’alimentation est-elle si importante ?
Parce que c’est notre carburant ! C’est notre médecine préventive ! C’est en nous nourrissant que nous apportons force, énergie et vitalité à notre corps.
Je vais t’aider à adopter une alimentation saine et équilibrée, adaptée à ta situation personnelle et professionnelle. Je vais analyser tes besoins en fonction de ton état de santé, de tes activités, de tes potentiels déséquilibres (diabète, hypertension, etc.), de ta constitution (innée) et de tes valeurs (végétarien, vegan, religion,… )
Pimp tes muscles
Pratiquer un sport régulièrement à des effets bénéfiques pour la santé physique mais également pour la santé mentale.
Des activités comme la course à pied, le fitness, le cross fit, le yoga, et bien d’autres sports, permettent de garder un poids optimal, de minimiser les risques de développer des maladies chroniques et tout simplement de rester en bonne condition physique.
Pimp ton mental
L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) définit la santé mentale comme : “un état complet de bien-être physique, mental et social, et pas seulement l’absence de maladies”. Le corps et l’esprit ont trop longtemps été « séparés ».
Dans cette société ou tout va de plus en plus vite il est important de savoir prendre soin de soi et de son mental, savoir se recentrer, se ressourcer, afin de supprimer les tensions de l’esprit et retrouver son équilibre.
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